[单车课堂]：长期骑车后手指麻木的解决办法

采-奕

诸多车友（包括我）在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木，特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的，属于神经受损的一部分。
　下面我来说几个预防的措施：
　　（1）注意调节坐把的高度，如果坐把太高，则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上，这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损，故别把坐把调得太高。
　　（2）增加休息把或副把，在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行
# Y5 ]2 K, C! u% q" O: Y+ t　　（3）适当在骑行中放松手腕，使腕部神经得到适当的休息
4 l% A, W9 ~8 y$ s　　（4）佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套。（特别是在颠簸的路面上，神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡，容易受伤）

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老实人

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折叠人生

学习了{:soso_e182:}

人生若如初见时

老师的学问真是渊博呀！！！！！！！

阿满的单车

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