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[户外] 来 ! 就送460元 !征途户外鳌太线计划[西安]

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发表于 2014-1-11 15:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
活动类型:
征途户外鳌太线计划[西安]挑战自我,户外路线
开始时间:
2014-6-4 14:44
活动地点:
秦岭太白
性别:
不限
每人花销:
1600 元
已报名人数:
1
剩余名额:
9 人

本帖最后由 绿野★微尘 于 2014-1-13 09:25 编辑
6 C. K6 P3 E: [* _+ w! N: E8 L& ]% z, V9 R5 J. J" |
绿野中国、征途户外鳌太线计划
        
                  来   !    就送    460
     
                  征途户敖太线筹备群: 256159555
               绿野-征途户外(一):  206969318
               征途活动消息发布专用 :  295931393

7 s" o, s! W( n' a2 C% J9 T) q+ X
                   打造  沂南  区域  最专业
                    
                   户外运动平台
5 E; |& J# T7 N+ r) W
           中国登山协会户外指导员、户外领队、国家红十字会急救员认证团队

+ w( u  |. F; r4 I' K
                       
                                  挑 战 自 我
6 d! o  ], z# v# R3 B9 T+ ^
            
                  你 !!
( J- R8 j+ u: }+ z' U% T
                              
                              敢来吗!!

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            我们爱运动

0 s& x2 _" K( o* {' C: ?5 T0 q
           我们爱探险
               
             但 ...
( s# A! H4 I( F3 j, f, ?) s' j. k
        我们不盲目   !

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  ~* W; v+ s/ `, Z5 r) L. [4 R
    沂南征途户外是你们喜欢户外和旅行的温馨小窝和指引
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) m* v4 c* W3 \6 }5 @0 E

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                      鳌太穿越是全国的顶级线路    !      !  !
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             也是众多驴友向往的圣地       !      !  !

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       鳌太穿越简介秦岭穿越是中国十大艰险户外线路之一,而鳌山穿越太白更是秦岭穿越第一顶级线路,是强驴的象征,那里风景绝佳,有喷血级的享受,全程负重约需6-7天完成,此次我安排了六天的行程,可以视现场情况调整。
           整个穿越中,海拔高度也由起点太白县的740米上升至鳌山标志塔3475米,经太白梁3523米最终到太白山主峰拔仙台3767米,大部分行走在无人区(刃脊横切(40%)+巨石阵(30%)+跑马梁(高山草甸+石块)30%)。
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秦岭山脉  因为天然的地理布局成为中国南北地理分界线,黄河是母亲河,秦岭是父亲山,那么此路线呢就是中华的龙脊背了。向西远远扬起青藏高原的高昂的头颅,向东摇摆着巨龙长长地尾巴。所以大家更亲切称之为龙脊,中国的龙脊!
《线路看点》:  
                                               1.动物: 羚牛、青羊、金鸡、红腹角雉、血雉、林麝等,尤其能看到无数只羚牛。  
                                       2. 植物药物: 各种松树、冷杉、红杉、太白米、桃儿七等;特别是独叶草、紫斑牡丹等稀有种类,还有著名的太白茶,奇木怪异、鲜花遍地、杜鹃怒放                                            以及太白山独有的植被分布。   
                                       3. 气象: 蓝天白云,月儿皎洁,繁星满天,乌云滚滚,风雨交加 ,电闪雷鸣,雨后彩虹,佛光奇观,冰霰拍击,大雪纷飞,大雾氤氲。   
                                       4. 地貌: 第四纪冰川地貌冰斗、角峰、槽谷及冰碛堤等遗迹,高山瀑布,草甸风光,险峻孤傲的荞麦梁,沧桑的导航架,破败的雷公庙,博大苍凉的跑                                           马梁,挺拔的拔仙台,波光粼粼美丽迷人的大爷海、 玉皇池等海子。
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     线路示意图:

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5 l/ ^) S- I" G1 \) b0 p
  地 形 图
海拔图.jpg + R7 |4 t! p2 z* c8 \. X

6 @/ p2 u" |0 \2 K+ f* [+ P

) G2 X+ A' h) S, e& B" F$ i8 }5 g# ~
Ps此塑封图人手一张,征途户外提供
32112.jpg / W4 K5 k: q/ X4 M* q
; F. h( X. Y: _6 _6 ?
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   【路线】塘口---2900营地---螯山大梁---导航架---药王洞---荞麦梁---飞机梁---金字塔---西塬---太白梁---东塬---雷公庙---东跑马梁---拔仙台---大爷海---文公庙---上板寺---下板寺---红河谷---眉县  GPS显示总公里数为1
$ P& D" c6 Y9 Q& q/ F! v
【活动地点】陕西鳌山-太白穿越
【活动时间】五、六月上旬。“太白积雪六月天是著名的关中八景之一
    【活动主题】 重装徒步、穿越、宿营
    【交通工具】火车、包车
    【活动级别】高难度、高强度,生活条件极差
    【负重要求】40+ (若UL非常到位,赞成做到40-
: w# C. A, I+ N& E# W- ?
    【活动人数不限
    【报名方式】店内报名  
    【报名地址】沂南县永兴路23号(自来水公司门口路南,花鸟市)
    【报名咨询】15165559166
【活动费用】 1600元(包括前期体能拉练费用、交通费、向导、背夫费、公共物资购买)
  凡报名征途户外一律赠送价值460元的冲锋衣或者背包一件

6 `+ P' c) E" x

$ Y- D$ A: X- q, n. T" |6 l: G0 z& r
% F. E  }% ]( f5 K
    【保险】(户外有风险参加需谨慎,风险自担,提醒购买户外保险自买,建议磨坊美亚拉磨无忧。)
关于安全意识强于技术 技术强于装备 户外安全第一 请听从领队的指挥,享受安全户外
关于环保请遵守户外LNT条款,执行对自然最小冲击法则
【风险提示】
. d4 T2 W2 U# g* B9 P      可能遇到的危险(请了解潜在危险,谨慎报名):  
/ ]& h7 e8 j! \       1、碰伤、摔伤、骨折或扭伤手、脚' T3 d4 d, z+ M
       2、落石或树木滚落击中、滑落、滑坠山崖、沟谷
+ i8 f: `  ]- }: a4 ~; b* l+ c       3、山体滑坡、山洪暴发、雪崩3 u% J/ ]( T* z) A, G
       4、动植物伤害、迷路
( n+ k7 j4 R0 x       5、饥饿、 寒冷失温、高山病
注:
% |! Q# ]  k& R+ Y, F, l7 E      (1)整个行程耗时8天,实际穿越时间约5.5天。
      (2)为了安全起见,视队友状态和当天天气情况,可能请向导或背夫。
      (3)D3和D4可以下撤,以后很难及时下撤,强烈建议状态不好的队友勇于下撤。
      (4)不排除遇到恶劣天气无法按计划行程完成或延期,且山上大多数时候无手机信号,请做好相应安排。
      (5)本次活动对负重要求较高,且全程海拔较高,请根据自身情况谨慎参加。
      (6)队友确定后将集体认真做好各方面准备。
# }8 k( w2 L# F7 Z# i9 @/ v
必须阅读此攻略计划
【行程计划】
( z. X; R9 U3 I1 ~
注:整个行程耗时7天8夜,实际穿越时间约6天+
D1 沂南—宝鸡

* n" L0 O7 C0 C2 A
宿:火车卧铺

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& c  N/ C7 x. i; J1 l. w2 N

+ S( p1 y1 J; D7 A2 C7 q( W4 T# V
9 ~  N7 ~* _5 P1 o
+ p$ p( C: r8 ~0 p! O
D2 -上午 宝鸡火车站出发—太白县---鳌太线塘口村。
行:包车或大巴  9点半到宝鸡 12点到太白 十二点半到塘口
宿:塘口村帐篷或小客栈
1、宝鸡采购气罐
宝鸡站到太白 61km  太白到塘口 8km
2、太白采购饮料和电池 鸡蛋 面条等
D2 –下午 塘口村(海拔1637米) - 药农窝棚 - 2900M营地
图片2.jpg
塘口
---2900
营地
  【行】 从塘口1730M米左右上山到达2900米海拔的第一个营地,10km左右。全程行走六小时,全部拔升,中间基本没有平路。绝对是喜欢自虐驴友的一道开胃菜。
Ps这段可以商讨,如果下午1点过的话 就作为D3.如果按这个计划的话 有夜路要走。
徒步第一天,路线海拔一直上升,负重最大的一天(>20kg)
/ }' w: S1 j. B
【宿】营地海拔2900M (备选2800营地,人相对较少),还有一个,有反穿的也有正穿的大部分都是走鳌山的短线,水源距离这个营地约5分钟距离,这个营地最多只能5~7顶帐篷
D32900营地---松树林---盆景园---螯山大梁---导航架4h---西跑马梁---药王洞2---麦桔岭---水窝子营地2h3234米)
【14.6公里  常规徒步11小时】
图片3.jpg 9 f+ Y2 }( v& u  U/ k
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8 [2 e. J( ~( g7 p5 x
【行】从松树林出发,经过一段斜,不停拔高2小时  到达鳌山盆景园,然后直上鳌山大梁,接下去一路都是比较平坦的草甸。导航架前方是西跑马梁,是最最容易让人迷路的地方  前面一马平川  一望无际  没有路径。。。有一条明显的小路   会把你一直误领入23公里下撤的地方,从这里78个小时 可以下撤到五里峡,直接到农庄。一定要往左走 直奔着山峦方向去,这段路因为坡度比较大,走得很辛苦。药王洞到麦桔岭稍微难走点。
导航架为鳌山最高点,吃中饭 之后5小时没有水源,手机没有信号
水窝源海拔3234m,用白加黑入眠
) G3 i. G3 ]* J# C
D4    水窝子营地---飞机梁1---飞机梁2---飞机梁3---2800营地
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【水窝子到2800营地 9.4公里  常规徒步9小时】
翻越梁一 梁二 梁三  需要攀爬巨大石头,危险性比较高 , 横切路段有草墩可踏 , 掌握不好技巧 , 很难保持平衡。。。 1 }5 h* y1 ^; r5 n: ?$ X
即来之则安之,咬牙也要上,这才是真正的鳌山开始
: s7 h* l' T- w
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图片5.jpg
松林口(需要走1个半小时)很多驴友迷失方向的地方
图片6.jpg
此处下撤需要1天到达山下。最后的下撤点。下撤白云峡或者黄柏源。下撤一个人费用1000元
. H9 R9 l; @. s# b4 t5 Y
D4 2800营地---金字塔(2h---塔1---2---3---九层石海--西源
   【12.2公里 常规耗时12小时】
图片7.jpg . e( M( n. Q& r0 G: t. ^$ j: u" S
金字塔,塔一  塔二  塔三,九层石海,平均海拔都在3400左右
1、 从2800垂直上什,不停拔高2小时,来到金字塔下
图片8.jpg
0 D; X: t6 s4 u' k6 B9 l5 c

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图片9.jpg * M- Z* [- d9 O6 E7 \
西塬营地  营地没有水源
在西源营地  一个女驴友严重高反,就地扎营,无法前行,救援队 他们上来7个人 一人300一天
D5 西源---大石河---万仙阵---雷公庙---跑马梁---大爷海

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; x& |, H* J8 b# E; K1 @) ?
图片10.jpg
" V' w. W/ e  C. L9 ?9 \
【12.2公里 常规9小时
图片11.jpg
  V! n7 X3 d# K

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D6大爷海---拔仙台---小文公庙---上板寺---下板寺
图片12.jpg
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图片13.jpg 3 ^, ?$ V9 J! |: O; c
路线一:6:40起床--7:40文公庙出发--9:40放羊寺--11:15明星寺--13:00平安寺--15:00柴胡村--15:40羊皮沟--16:30鹦鸽--17:00眉县--19:30西安
# l/ x) E, ^- x& ], @7 T路线二:6:40起床--7:40文公庙出发--9:30小文公庙--11:30景区大门--12:45汤浴--14:30眉县--16:20西安 7 y: @9 H% v+ r% h
D7(机动一天,作为备用行程预留) - g4 ^% h- v$ |9 v) s( Z; G
下白云---鹦鸽---(去西安)
( c% Y5 l/ \4 ?) w% i这天为机动时间,主要为了预留赶西安火车。两套方案:
' Q6 U  e/ {: s" _) ^赶回西安。中午到西安,去回民一条街FB。吃
  [& I" j; l# K肉夹馍、羊肉泡馍等等,王子灌汤包聚餐。 , u9 {6 H/ d" |+ E* d& {- d
提前一天到西安,就去看大雁塔音乐喷泉。第二天自然醒,吃一天,回民一条街FB,继续吃以上特色食品。王子灌汤包聚餐FB。 0 u# [: h% {4 j- x

3 `* T9 f4 a7 m! n' ^* L, @3 a- y
【 户外自助活动公约】  
特别提示:户外活动不是呈英雄的地方,英雄是供后人们瞻仰的!
必须遵守的原则:”天亮以后再动身,日落前必须找好营地,天黑前睡觉,绝不走一分钟的夜路。”这样既保证了一个人全程的安全,又能每天充分休息,不盲行, 不冒进,避免受到不必要的伤害。晒干。# b0 M8 H4 l+ p& G: p  U
特别声明:凡报名参加本次活动的人员,视为已了解并完全同意以下各项条款。
第一条  自助户外活动活动的性质是自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负,发起人仅起到倡议作用。
第二条  自助户外活动一切活动应遵守国家相关法律、法规,符合积极向上的社会道德风尚。一切因参加活动者直接或间接引起的法律责任由参加活动者自行独自承担,发起人不负任何责任。
第三条  自助户外活动一切活动的个人设备以及有关装备属于参加者自己所有,所产生的一切风险及责任也由参与人自己承担
第四条  因为户外活动具有相当程度的危险性,在参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务充分考虑。由于活动的性质属于参加者自愿自发结队出游,参与者的安全责任由参与者个人自负,自助户外活动活动发起人强烈建议您参加相关保险。活动发起人发布的活动计划和由其发起的户外活动都属个人倡议行为,活动的发起人、其他参与人不承担参与人个人安全问题的连带责任。

, }2 w% V# |4 x$ h6 u( A* z/ M8 y8 [% S) L( j# P' E
第五条  发生意外事故时,同行的盟友除保险公司的补偿外不得向发起人索赔,发起人不承担因事故造成人身财产损失的赔偿连带责任。
第六条  所有自助户外活动活动的参与者应发扬团结互助、助人为乐的精神,在力所能及的范围内尽量给予他人便利和帮助。但任何便利和帮助的给予并不构成法律上的义务,更不构成对其他参与者的损失或责任法律上分担的根据。
第七条  所有参与者对自助户外活动活动的参与都是完全自愿的,参与者事先对本公约条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解。

- {: x# M1 |+ m' J! o$ d) D1 L4 S9 E3 a3 W
  【人员要求】5 b* r: \3 |, B  X7 ?. s
  1、对线路进行充分了解并认识到活动存在的各种风险,自愿参加并对自己的行为负全责。
/ o3 x8 c  ]3 E  2、活动为自发组织的AA制活动,每个人都是领队,没有钟点工和保姆,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。旅程中所能遇到的一切问题和困难,希望同行的队友能发挥团队精神,一起面对和解决,注意安全和团结。不接受个性计较,无自助理念的人员。- l7 C! d# \7 O+ |1 ?7 K! l  m
  3、活动中遇到异常情况(天气、队员身体状况、其他可能影响计划行程的情况)可能会改变路线或提前下撤,队员不得擅自单独离队。
1 [/ n" f! U* Y+ T: K5 y# J  4、高强度的高海拔徒步。参加人员要求装备齐备,准备充分,有户外活动经验,体能体力良好。有高原负重徒步经验者优先。参加须慎重!参加活动的队员须自行安排适量的下肢力量和心肺功能的训练。- I  j* Q, T/ f- L0 c, x+ Z
  5、要求参加人员自备意外保险。" n8 ]# q' E" d: X9 X! g$ I

, n( O) f$ w  W【特别提醒】
* W' y6 M# Z8 H0 Y" \
1、雪镜或墨镜,是高海拔必需的,否则出太阳时,雪面的反光会严重刺激你的眼睛。
* q$ E/ N" i' Y2 M5 e2、未在3500以上高原长期逗留过者,请提前一周服用红景天、复方丹参片等抗高反药物作预防。
& ~& I; X0 Y" A/ Q4 I: [1 V3、抓绒手套、雪套、高倍防晒霜,东西小但很重要,记得带!) i! g3 ^! D& j( @

  y  a4 W1 M6 @" M3 q4 Y" c, ^【活动守则】, Y+ I: b) L& {
  1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负;  
# a) _/ ?% p1 U8 L& z9 u# e" H# h  2、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出;   
- Y+ j9 A9 F, p. }  3、尊重当地的风俗习惯和民族习俗;   
, U* w% E# X8 Y# _  4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神;
) q0 W( x1 C  }2 Y1 @+ M, ^. \( s  5、队员之间必须相互体谅,有重大决定或提议由大家协商;7 f( f6 @4 I) R6 ?- q3 l
  6、在整个活动中,如果出现特殊情况,需变更行程,请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名,请不要以个人喜好要求领队变更行程;
5 N; V: Q! e/ S  7、本次活动行程特殊、目的地特殊,谢绝有关吃住行等方面的投诉,虽然我们会尽力为大家安排好一切;
6 w, V% D- S, `: J( }  8、户外人人平等,领队不是保姆,严禁高姿态地将现实身份带进户外。
* l% `5 I4 }; Q  z2 N' i' P' V5 k: Y* n0 |7 o! c3 X  t% o( @1 _
【免责声明】 * I# W% a8 Q0 o* `
     为了大家的安全,同时也为了提醒大家注意安全,特发此协议,报名即视为接受并签署。
0 F+ n8 V7 w! Y6 i4 U* Z1 T      此免责协议为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过阅读,你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权利,包括向活动约伴人和同队成员提起诉讼的权利。  7 q2 U! u8 n7 G* s
      请仔细阅读此免责协议。  
- u6 {4 V7 _$ X  |2 \, ~0 i      首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动,不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循自助,互助,AA,环保的原则。  0 e! L2 v- }6 t8 A9 o3 D* p8 o9 v
      一、风险的承担:  
" t+ a: |  v$ b2 s8 R& W5 O      我自愿参加此次活动。我理解、我同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议,方可参加本次活动。  
" v7 k9 @, t% ?      我知道活动约伴人只是活动的联系人,并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救(包括野外)的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。  
" w( k" S7 X7 g. s4 F8 n  3 ~3 g- y; ~. B$ g* \- ^: O6 y
    二、关于豁免责任,放弃权利和赔偿的协议  
# c7 X3 M) J/ ^+ D, y      1.参加此次活动,包括、但不限于,徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪、游水等,在此我同意,如果因为参加此活动(包括途中)和在活动中使用装备而受到伤害的话,我放弃追究和要求赔偿的权利,同时免除同队其他成员的法律责任。  
8 o4 Y' C2 ~( I9 B. H      2. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求,可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动,可能远离救助和医疗服务,我理解可能要24小时后才能获得救援,所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时,我有可能面对真实的风险而受到伤害,甚至死亡。这些风险包括溺水,跌坠,落石,闪 电,过河,失温,咬伤,刺伤,犬咬,野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷,而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利,我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险,并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。  
% ?: q! H% N2 ~      3. 我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤、心脏病和甚至死亡的风险,我知道有可能涉及危险,我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此,我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险,甚至死亡的风险,并且,我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律 责任。  : n% r/ B3 V! o2 n) Y; m. V  ]  @8 t
      4. 我同意承担所有的个人受到伤害的风险,包括瘫痪和死亡,这些风险是可能发生在往返参加活动的途中,或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利,可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。  % R3 l$ t! p' k% I, n7 P$ r& V
      5. 我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者,其并不承担法律责任,意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义,以防任何的伤害。  
# t& a% p7 }& s$ u' z- u      6. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险:更加注意环境,注意我的身体和精神状况,注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况,和只参加那些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态,去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动, 除非我已经仔细考虑过,相信它是安全的,和接受所有的相关风险。  
2 M! i6 c1 h) u. C$ ~$ n  |! ^      我清楚获知,我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证,如果,任何时候我相信条件是不安全的,那么我会立刻中断活动的进一步参加。  9 Y/ w8 X" G3 b$ X' \
      7. 在此我谨宣布我自己身体健康,没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适,损伤,病痛或其它疾病,除了以下声明的情况。我清楚获知,我已经被知会,我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知,我应该进行年度或更频繁的身体检查,并咨询我的医生有关我参加体力活动,练习和装备使用的情况,以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知,我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动;要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活 动,并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。  6 F. r0 i. |4 [) s. |
      8. 我完全理解,在同伴需要协助的时候,我可能会尽力协助我的同伴,但这只是在以下情况:在我的判断中,这是自己力所能及的范围内,并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到,我没有法律上的责任去协助别人,同时,任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。  9 ~! \7 x- F6 I: W% C
      9. 在此次活动中,如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害,我同意免除所有其他人的赔偿责任。  
4 Q: h" y/ i# D% m! g      10. 我理解,对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故、病痛和财产损失,活动联系人和其他人员不应承担责任。  ) E! _2 b, b6 {/ K0 Z
      我同意,一旦报名,此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。  # U6 n, c4 |6 u8 P4 w; a* E
  
3 t* g9 R  W2 e; f1 @2 z/ X5 i报名即视为接受并签署:  2 T0 `* F6 g- i" _) d
我已经阅读和理解以上声明和其条文;  
* p& ^0 _7 B/ g  E! d: [" I) c我理解参加此次户外活动相关的风险;  
3 U* {/ U9 z3 ^  n( a我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任;  * |+ h% U! I. h/ n) g9 J" Y
我在此特意和有意的声明,对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发,  
. r% z0 H, g& \" ~或与之关连的,任何和所有的法律要求,需求,伤害,活动(包括第三方的法律要求)和无论任何形式和性质的损害,无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的,我免除活动联系人和同行其他成员的责任。  / o) l1 Z; K3 ]
我已经年满18岁。" G: S& E* x1 g8 w# B, f' H/ B7 a
以上作为强制性要求,已报名者视同默认,必须遵守

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6 Y, B1 c$ ^# F7 r
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发表于 2014-1-11 16:37 | 显示全部楼层 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
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 楼主| 发表于 2014-1-11 16:46 | 显示全部楼层 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
荒野无灯 发表于 2014-1-11 16:37' F6 Y& B6 x0 [* [" Q
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 楼主| 发表于 2014-1-11 17:16 | 显示全部楼层 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
本帖最后由 绿野★微尘 于 2014-1-13 11:27 编辑
1 C" \0 E8 ~9 q& r' R! I+ q5 B
/ @) h- ]! B, l4 l0 G
体能训练计划
第一周
周四:诸葛亮公园夜行计划   ( 重装徒步)
训练内容:周四下午5.30分诸葛亮公园门口集合,从A点开始徒步经过B点和CD点最终到达E点。
公里:
背负:
预计时间
训练目的:首次训练主要适应夜间徒步为主,其次让大家适应重装背负耐力
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-17421.png
周六:小流域徒步小强度穿越计划
训练内容:早上8点征途集合整理装备和物品,8.30准时出发。从A点出发穿越B点和C点与下午330分前到达D点。
饮食:午餐在山上吃,压缩饼干
饮水:控制
负重:要求整体背负不低于20斤。
公里:全程约13公里
时间:4小时完成
训练目的:主要让大家尝试小强度适应性重装耐力训练
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-8863.png
第二周
周四:历山夜行重装徒步计划
训练内容:周四下午5.30分征途户外集合,大家拼车(或者乘车)到达A点。开始从A点徒步经过B点和C点最终到达E点。
(全程4公里),2个小时内完成
负重要求:不低于40斤,
主要训练徒步人员夜间大背负耐力和意志力的适应性训练
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-1304.png
周六:北大山,徒步大强度穿越计划
内容:早上8点集合准时从征途户外出发。大约8.30分到达目基地,整理装备和物品开始登山,从A点出发穿越B点和C点与下午330分前到达D点。(中午的午餐在山上吃,午饭自备或者FB
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于40斤。8公里。5小时完成(主要训练大背负下人体的耐力和意志力训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-25681.png
第三周
周四:夜行重装徒步计划
训练内容:周四下午5.30分征途户外集合,大家拼车(或者乘车)到达A点。开始从A点徒步经过B点和C点最终到达E点。(全程5公里),3个小时内完成,大约10点左右开始宿营。
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于45斤,主要训练徒步人员夜间大背负耐力和意志力的适应性训练
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-28458.png
周六:大洼徒步大强度穿越计划
内容:早上8点集合准时从征途户外出发。大约8.30分到达目基地,整理装备和物品开始登山,从A点出发穿越B点和C点与下午330分前到达D点。(中午的午餐在山上吃,午饭自备或者FB
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于45斤。10公里。5小时完成(主要训练大背负下人体的耐力和意志力训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-24517.png
第四周
周四:夜行重装徒步宿营计划
训练内容:周四下午5.30分征途户外集合,大家拼车(或者乘车)到达A点。开始从A点徒步经过B点和最终到d达点宿营。(全程5公里),3个小时内完成,大约10点左右开始宿营。第二天早上返回。
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于45斤,主要训练徒步人员夜间大背负耐力、意志力和宿营的准备和适应性训练
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-31341.png
周六:周家庄徒步宿营大强度穿越计划
内容:早上8点集合准时从征途户外出发。大约8.30分到达目基地,整理装备和物品开始登山,从E点出发穿越F点和G点与下午330分前到达H点。(中午的午餐在山上吃,午饭自备或者FB)晚上到达H点宿营。全程11公里,6小时内走完.第二天根据情况安排小强度徒步训练,中午腐败,下午返回
(主要训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的适应性训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-17718.png
第五周
周四:夜行重装徒步宿营计划
训练内容:周四下午5.30分征途户外集合,大家拼车(或者乘车)到达A点。开始从A点徒步经过B点和最终到d达点宿营。(全程4公里),3个小时内完成,。大约10点左右开始宿营。第二天早上返回
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于50斤,主要训练徒步人员夜间大背负耐力、意志力和宿营训练
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-13321.png
周六:北大山徒步宿营大强度穿越两天计划计划
内容:早上8点集合准时从征途户外出发。大约8.30分到达目基地,整理装备和物品开始登山,从A点出发穿越B点和C点下午5点左右宿营。全程12公里,6小时内走完.第二天早上8点吃完早餐从C点出发经过D点到达E点(全程13公里)下山返回。(自备山上吃的)
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的强度训练训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-23483.png
第六周
周六塔山徒步宿营计划
内容:早上7点集合准时从征途户外出发。大约9点到达目基地,整理装备和物品开始登山,从A点出发B点到达下午5点左右宿营。全程15公里,6小时内走完.第二天早上8点吃完早餐从B点出发经过c点到达E点(全程13公里)下山返回。(食物自备)
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-8983.png宿营后的二天徒步的强度训练训练)7 F4 I0 w6 X) Q# `2 L  a
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于50斤,主要训练徒步人员大背负耐力、意志力和宿营训练
第七周
五莲山两天重装穿越计划、
D点出发E点到达下午5点左右宿营。全程15公里,6小时内走完.第二天早上8点吃完早餐从E点出发经过F点到(全程13公里)下山返回。(食物、水自备)
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的强度训练训练)2 \+ J- z# }/ l3 m$ M1 }
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于50斤,主要训练徒步人员大背负耐力、意志力和宿营训练
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-221.png
第八周
天蒙重装穿越计划
A点出发B点到达下午5点左右宿营。全程15公里,6小时内走完.第二天早上8点吃完早餐从B点出发经过C点(全程13公里)下山返回。(食物、水自备)
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的强度训练训练)( S; v7 t. M: O9 R
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于50斤,主要训练徒步人员大背负耐力、意志力和宿营训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-15982.png
第九周
三天两夜重装穿越蒙山计划
第一天:1750集合,开车达到蒙山宿营地宿营,晚上FB小晚会
第二天:8点半左右抵达开始登山,三歪歪穿越到蒙阳水库-宿营全程10公里。
第三天天:蒙阳水库-老寿星-龟蒙-拜寿台-蒙阳全程12公里。
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的强度训练训练)
' p! H1 r+ q) N* n6 U. O9 R人员装备和负重要求:要求整体背负不低于60斤或者鳌太线的所有装备,主要训练徒步人员大背负耐力、意志力和宿营训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-27074.png
第十周
重装穿越计划
A点出发B点到达下午5点左右宿营。全程15公里,6小时内走完.第二天早上8点吃完早餐从B点出发经过C点(全程13公里)下山返回。(食物、水自备)
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的强度训练训练); X4 s* U8 w7 O6 P# \* G
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于50斤,主要训练徒步人员大背负耐力、意志力和宿营训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-16796.png
第十一周
重装穿越计划
A点出发B点到达下午5点左右宿营。全程15公里,6小时内走完.第二天早上8点吃完早餐从B点出发经过C点(全程13公里)下山返回。(食物、水自备)
(训练大背负下人体的耐力和宿营训练,主要是宿营后的二天徒步的强度训练训练)* X" W8 ~/ Q" _" K4 E9 u
人员装备和负重要求:要求整体背负不低于50斤,主要训练徒步人员大背负耐力、意志力和宿营训练)
file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps_clip_image-23229.png
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 楼主| 发表于 2014-1-11 17:16 | 显示全部楼层 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
期待已久的鳌太线出炉
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发表于 2014-1-12 12:56 | 显示全部楼层 来自- 中国山西晋城来自: 中国山西晋城
来晚了,我的沙发让安哥给抢了,
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发表于 2014-1-12 13:28 | 显示全部楼层 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
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 楼主| 发表于 2014-1-12 21:30 | 显示全部楼层 来自- 中国山东来自: 中国山东
無怨@無悔 发表于 2014-1-12 12:56
6 ]6 O6 r) K6 ?! q# r3 X) W2 L3 e来晚了,我的沙发让安哥给抢了,
7 O$ B* L8 M+ ]
哈哈+ |8 X  p9 m) r6 J
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 楼主| 发表于 2014-1-12 21:31 | 显示全部楼层 来自- 中国山东来自: 中国山东
徐超 发表于 2014-1-12 13:284 x8 \' I" F9 A
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, f) i+ ~( e- u* p7 I. z; X  o% i; z
感谢感谢$ j% M5 b+ O4 B* n. f; r
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发表于 2014-1-13 08:42 | 显示全部楼层 来自- 中国山东临沂来自: 中国山东临沂
感觉不错啊~~
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