六月七号南栗沟骑行俩人一路狂奔速度不下35

黎明 · 发表于 2009-6-8 08:57

版主把你的座驾弄出来骑骑吧要不长毛了(43:

南柯一梦 · 发表于 2009-6-8 09:21

闲的，有这闲劲上地里干活去，可悲的年轻一代

songjun · 发表于 2009-6-8 10:32

本帖最后由 songjun 于 2009-6-8 20:19 编辑

回32楼的南柯一梦照你说那你上网也是闲的浪费电费不说还不如去地里干活唉可悲的南柯一梦

songjun · 发表于 2009-6-8 10:56

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

songjun · 发表于 2009-6-8 10:59

回32楼的南柯一梦全世界这莫多骑自行车锻炼的都是闲的都不如你是吧嫩作模厉害

泣指问苍天 · 发表于 2009-6-8 11:00

俺哥们家就是栗沟的，上回去还喝醉了(45:

songjun · 发表于 2009-6-8 11:05

栗沟不错有山有水的是个锻炼休闲的好地方

songjun · 发表于 2009-6-8 11:16

跑步是一种好的运动，但是建议体重超重。还是以走为主要不对膝盖脚弓磨损很大我就是体重超过194斤跑完步膝盖痛的受不了才选择了自行车锻炼

夜猫子 · 发表于 2009-6-8 11:45

真好下次我也去玩玩
桥下有东西吗?

路遥 · 发表于 2009-6-8 11:51

成了麦子人吧》？哈哈，光打麦子的你还骑自行车

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六月七号南栗沟骑行 俩人一路狂奔 速度不下35

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