一年中最热的三伏天来了注意防暑！降温小妙招

石头 · 发表于 2015-7-14 07:50

一年中最热的三伏天来了!从七月十三日初伏到八月二十二日出伏，共四十天。加长版的三伏天里，小伙伴们更要注意防暑。夏日时令蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜等都可补充水分，凉拌、清炒则是盛夏的最佳烹调方法。

　　July 13

　　今年三伏天共40天，

　　比去年多10天。

　　7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。

这些都是“消暑高手”

　　绿豆、荷叶、西瓜、苦瓜、茶、莲子芯、黄瓜、菊花、蜂蜜、白菜、鸭肉、姜、醋。

小贴士

　　夏季降温小妙招

　　窗口挂上湿浴巾

　　天气燥热，在窗口挂上一条湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的风变得相对清凉，浴巾尽量选白色或浅色，可以更好地将阳光反射出去，阻挡热量。

自制“小空调”

　　长久吹空调，显然不是好办法。但我们可以利用风扇做出空调的效果。室内空气太热的话，就在电风扇面前放一碗冰块，当冰块融化、蒸发，风扇吹来的风就会变成凉风。

　　凉水当喷雾

　　找一个小喷瓶，装满水后，放在冰箱的冷藏室内，几个小时后取出，将凉水向手腕处喷射，来让流经的血液降温，还可以喷射身体其他部位。 “三伏”多吃苦味食物

　　伏天应主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

　　在伏天里，要饮食清淡、规律睡眠、适当运动，还要注意做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒，防止上火。

　　另外，可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等，用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状，应立即将其移至通风处休息，适当给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，会起到良好的解暑效果。

渔乐无限 · 发表于 2015-7-14 08:16

开空调，电扇

铁王之王 · 发表于 2015-7-14 11:54

怎么就多了10天

说点实话 · 发表于 2015-7-14 13:32

嗯，今天伏天多了10天

朗科陶瓷 · 发表于 2015-7-14 15:39

空调最好

lele · 发表于 2015-7-14 16:54

多喝点绿豆汤，可以防暑降温。

PK假期 · 发表于 2015-7-14 22:19

这几天确实热啊

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