小技巧：乒乓球发力要领口诀

卓越乒乓 · 发表于 2016-4-7 08:06

练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。

一、头诀
3 J3 F% t! p7 ]8 v

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
5 V X) P+ [( X$ e8 [$ m/ j2 w

二、准备姿势
. W1 O! a) b* u! _; w

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。% Y) t3 t+ f% o1 X0 V$ G$ |

三、发球
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伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球
# J* T: K. o, j* V

“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。4 z; j: A# w/ `+ x; W6 o

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。% p, m3 t: F4 W/ v

六、反手攻球
# J2 A) y5 m" y! `- h

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。; M. T, Q# f W" O6 }1 p/ d! _0 |: i

七、推挡球" E9 b! E' Y( R2 w6 C

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。! g! g# c5 A- H

八、搓球7 W5 M( u+ h7 n

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
f8 A* O! e3 ^ z

九、削球
9 b1 h5 K! k7 J& G/ o+ ~8 L7 I

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。$ e' l, y+ {8 A6 X- c

十、弧圈球
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挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。( d9 s! i9 C( z( d I5 F

十一、回击弧圈球
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倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
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十二、放高球& r. ]) r' V) D7 e- ]4 b

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
. U1 F& A7 y4 M, M: ^; N) U0 J

十三、杀高球' V6 |# p. j5 v5 a- S; T

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。1 j/ b5 P! D+ F( u

十四、滑板球4 i' W9 C, L/ B! x) U- x

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。! f" k, {3 t( v; P' v$ c

十五、短球
3 S8 K) S) z$ d' _* R

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法, E) K- a& Q, a7 K

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

顺⑦.zi.繎 · 发表于 2016-4-7 08:22

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