咨询各位车友！！！

君临司仪团队 · 发表于 2009-12-2 09:05

本人三十挂零，体重八十公斤以上，生活中诸多不便，梦里时常怀想过去小腰一尺八的幸福时光，最近想收缩一下肥胖的肚子，不知单车能减肥否？恳请各位车友献计献策，不胜感激！

大江 · 发表于 2009-12-2 09:13

哈哈，还要减肥啊

大江 · 发表于 2009-12-2 09:13

去练瑜伽啊

chifanbujiji · 发表于 2009-12-2 09:34

每天做5000。。个仰卧起坐，，，，一定行。。

chifanbujiji · 发表于 2009-12-2 09:35

每天做5000。。个仰卧起坐，，，，一定行。。

路遥 · 发表于 2009-12-2 09:39

都三十多的人了你减什么肥啊，还有事事满！！

顺其自然就好啊，该吃吃该喝喝！！！管那个砸！！！猛吃猛喝，愿怎么着就怎么着，无所谓啊！！不要刻意的去对自己的身体做到伤害喊！！！

减肥？要看你的肉是否结实了，结实的人，根本瘦不下来，只是更加结实！，

路遥 · 发表于 2009-12-2 09:39

在胖胖，不行就改行，去举重算了！

黎明 · 发表于 2009-12-2 09:57

本帖最后由 GIANT 于 2009-12-2 10:04 编辑

骑行单车.时速20公里以上保持1小时以上减肥半公斤.

黎明 · 发表于 2009-12-2 09:58

本人三十挂零，体重八十公斤以上，生活中诸多不便，梦里时常怀想过去小腰一尺八的幸福时光，最近想收缩一下 ...
金缘婚庆发表于 2009-12-2 09:05

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

释然 · 发表于 2009-12-2 10:03

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