瑜伽首部视频教程，值得收藏！让你美的不可思议!

沉醉西街

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瑜伽首部视频教程，值得收藏！让你美的不可思议! 喜欢请点击转载保存到空间！可在家自学自习瑜伽了。

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[size=+0]   柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。模仿一下动物，就能打造出一套优美的瑜珈姿势。
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【80种瑜伽体位】上

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/ V; ^" S1 x0 l5 ?, f- N1 H, U( l想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜珈动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

9 j; y, I3 D8 \4 c8 F4 N* A　　瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。
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　　“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”

　　好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……
束角式
7 N- y  x2 U7 f. a功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜珈动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

$ v  x0 K: l2 ]; d, Q　　瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。
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　　“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”
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　　好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……
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1 _; @. F2 B1 \+ f功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

看世界

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加勒比海带

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徐超

请教男人能练吗

沉醉西街

徐超 发表于 2012-7-28 16:49
请教男人能练吗

4 i4 O! I3 }' T2 B% b看着视频就可以练了。。当然可以的
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龙的传人

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沉醉西街

龙的传人 发表于 2012-7-28 17:27

{:soso_e113:}谢谢帮顶啊
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包子

俺练不了！{:soso_e120:}

徐超

格日勒赶紧也练吧