不谈专业谈业余，三点让你轻松掌握反手拉球！

卓越乒乓

   

   为什么说是适合业余？几个原因，一是本人纯业余，水平够呛的很，之所以敢发帖，还是依仗收集了一些权威资料，并和朋友商讨过。二是写给业余朋友看，不走专业路线，而是尝试着解析细节，设定目标，提供方法。三是追求的目标很业余，不敢奢盼能拉出爆炸性的反手，仅仅希望能在稳定上台的同时具备一定的威胁。其中第二点是我觉得有点意思的。

   

为什么提出手指手背、高度速度、击打摩擦？因为，前人之述备矣，例如“蹬垂领甩”等文，讲解了很多反手发力的核心，我也从中学习了很多东西。所以，我只能从别的角度出发，从我切身体会出发来分析。因此，本文直接跳过例如--重心压在右半身啊，腰腹要发力啊，顶肘部啊之类大的环节，而是讲目标和细节。而手指手背手腕、高度速度、击打摩擦，这6个要素是密切相关的，提出来似乎有点价值。
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▌速度和高度

想拉球能上台，必须给球向前的速度和向上的高度。业余者一个突出毛病就是，拉下旋球时，拼命往上拉而不敢往前，导致球拉下网了还在心虚“呀，下旋这么强啊？”，其实是缺少了向前的速度。更深的意思是，击打不够。向上的高度呢？主要由击打的时机和手腕动作的完整度来决定，前者的意思是心中要计算球与网的相对高度，最好是在球略低于网的时候击打，这样好控制球，略微制造点弧线就够用了。后者的意思是摩擦，手腕动作做完整了，摩擦就充分了，能制造出好的弧线。
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总结，目标是给球以合适的速度和高度，方法是根据球与网的相对高度来击打，以及通过手腕的完整动作来制造摩擦。
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▌击打和摩擦

引用马凯旋老师的文章“无处不在的撞击”中的内容---业余爱好者千万不要把撞击与旋转（摩擦）对立起来看，而要统一起来，因为撞击有助于更快、更好的建立手上的感觉。我们常说反手拉球，肘部支出的重大意义在于让出击球的空间，身体的蹬转和腰腹的张挺是提供一个击球的惯性，而没有一上来就说摩擦的。按照反手拉球的“┌”理论，我觉得拍形从内扣状态到伸直与手臂成直线，这个过程是击打的主要过程，就是“往前顶一点”，要靠手指手背。然后，手腕（及前臂）的完整动作就是“往右去摩擦”，必须做完整，感觉画出了一个四分之一圆。

总结，目标是击打与摩擦相统一，方法是手指手背“往前顶一点”，手腕（及前臂）“往右去摩擦”。

▌手背（手指）和手腕（前臂）
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根据马凯旋老师的文章精神，这个时候后面3个手指和手背的发力的一体非常重要，拇指是起摩擦调节作用。我自己又擅自且胡乱地进行了分解，我觉得后面3个手指和手背的发力，最主要的作用还是击打，传导出身体的力量。而拇指确实能调节高低和落点，但是想完全靠拇指来制造摩擦是比较困难，因为拇指短啊运动距离很短啊。但是，拇指有个了不起的作用，就是它能够摩住球，于是再通过手腕和前臂的动作来延长摩擦时间。在这样比较稳定和放松的发力机制下，我们就能做到用板头触球，发力会更好。
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9 u9 g6 x+ P' h; d5 q& ~5 u总结，目标是手背与手腕相协调，方法是3个手指和手背的发力，手腕做出延长动作。

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