乒乓球反手攻球六大常见错误及纠正

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1、引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。有的业余爱好者即使在具有相当水平之后，反手攻（拨）球时仍然习惯于由下向上“蹭”球，摩擦有余而撞击不足，击出的球稍带上旋往前拱，平日练习时由此产生的问题尚不明显，实战相持中就易感到只能借力加速而难以主动弹击发力，遇到反手位的上旋来球时更往往压不住而致出界，这多半就是因为初学时引拍位置过低而造成的“后遗症”。同时，身体需尽量保持正对来球方向，球拍引至腹前略偏左，这将有助于增强击球动作的稳定性。

2、图中显示了反手攻球时手臂挥动的方向。引拍时，前臂自然向身体靠近，肘部夹角接近90度，注意此数值仅代表一个大致范围，任何乒乓球教科书上讲述技术动作时提及的角度大小都不能生搬硬套，而需视来球情况和自身条件灵活微调；迎球时，初学者向右前上方挥拍，拍面略前倾触球的中上部。作为初学者，无论作反手攻球还是正手攻球的练习时，都应力争在来球跳起后的高点期附近触球，这样既有助于保持击球动作的稳定性和完整性，也有利于培养自身主动发力的良好习惯。反之，若是入门阶段就抢在上升期触球，开始会以为找到了终南捷径，久而久之就会影响击球动作的舒展程度，带来只会借力不会发力的弊端。

3、图中前臂和手腕在击球过程中的屈伸变化一目了然。引拍时，上臂内旋，前臂略内旋，手腕作屈和内收，蓄势待发；迎球时，前臂加速挥出，同时外旋，上臂跟着外旋；触球一刹那，手腕配合作伸和外展，横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄，拇指用力向前压拍，有时甚至可用扣住拍边的食指协助向上扳动球拍；触球后，前臂继续顺势挥动，随即迅速还原到击球前的准备姿势。反手攻球的站位，与正手攻球练习中相似，仍是左脚稍前，右脚稍后。你反手击球时有出现下面的问题吗？

常见错误如下：

1、左脚在后，右脚在前，而且两脚的前后距离较大，就算是反手拉冲也没这么夸张吧？当你站位近台时，这样的姿势将不利于照顾全台和侧身。

2、是否觉得击球的准确性大大降低了？击球点偏离身体左侧太远了！注意随时移动步法，以保持来球与身体间恰当的相对位置。

3、现在可不是让你练习反手挂弧圈哦！引拍的起始位置那么低干嘛？整个迎球动作在纵向上的幅度过大，势必会削弱击球时向前的发力，也难以真正摩擦住球，反而容易漏球。

4、胳膊感到有劲使不上吗？击球时肘部先向前动，致使大臂与前臂之间在触球前缺乏必要的夹角，手臂显得僵硬，影响了前臂的发力。

5、抬肘，这几乎是初学者的头号问题。如何避免？除了时刻提醒自己对此保持警惕之外，还应注意别让来球逼住你的中路腋下位置。

6、大臂与身体夹得太紧，引拍时影响大臂内旋和前臂后引，难以发力击球。   

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