! f% l& l B# a! V
攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。; q7 `6 a0 H2 K7 B5 G
正手攻球的基本站位:$ k8 C. r2 ^9 M( B
基本站位姿势是左脚稍前,右脚稍后(以右手为例),一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾以利于起动。收腹、含胸,膝关节略有弯曲,但不要蹲下去,以保持较高的重心。
正手攻球的重心移动:
/ C' [. A0 x* @当来球接近球网时,伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时,腰部略有转动,但不要转动过大,只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后,右肩略有下沉。支撑腿略弯曲,但不能弯曲过大,以免造成重心过低发不上力。在重心移动过程中,腰部和腹部要收住,保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧,这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
正手攻球的引拍:: N" v$ O/ W, n" \/ `: p
在重心移动的同时,球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方,肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开,这样会影响动量转递。手臂放松,前臂和上臂不要在一条线上,也就是说手臂不能完全伸直,这样容易造成僵硬。1 B) V0 X5 O2 x: W z5 t, s/ F
在引拍过程中,一个致命的问题是向后拉肘,或向上抬肘,这样极大的影响发力。在整个引拍过程中,肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置,那说明引拍就有问题了,其前后顺序是,前臂带动肘关节移动,不能是肘关节拉着前臂做前后推动。上臂在引拍过程中,与身体的距离要自然打开,不要夹臂,大约有一拳的距离即可。
$ `" l4 O9 C# g( c
正手攻球的引拍的发力:
0 C, l+ t6 J3 G3 G! C! ^2 d发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是,由大肌肉群向小肌肉群传递,由身体的下方向上方传递,由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中,以右脚的外前侧向前上方蹬地开始,重心逐渐向上抬,由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指,最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中,髋关节要适当前顶,腰部和腹部收紧,控制住力量,使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作,手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上。
正手攻球的挥拍与还原:( }' z- W' q3 N3 R6 `
球离开拍后,手臂还要继续挥动一段距离,我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用,对增加球的力量没有什么太大作用,但也是不可缺少的一个环节,否则动作将不够连贯和自然,影响协调性。
3 L# x* h4 P" W) A$ a有关还原的位置,要根据下一板球的击球情况来选择。正手位击球还原时的重心就要偏向右侧,以节省下一板进攻的时间,球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。/ I7 E0 q$ A9 j4 R! Y9 D
下面介绍正手攻球10种基本动作要领
6 N; X& i* \7 w$ g1 M侧身正手攻球:
$ A4 p5 Q5 [- Q★动作要领:6 T& a9 K" O, E8 @
首先在迅速移动脚步到侧身位置,身体侧向球台,左脚在前,右脚稍后,上体略前倾并收腹。击球时,根据来球情况,可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球。
正手攻中的放短球:! K& \( F* @0 ?* ~) R
★动作要领:0 `9 ^; G% @5 V. r! J
身体靠近球台。击球前做攻球姿势,当球从台面弹起时,手臂前伸迎球。来球如下旋很转,拍面应后仰,触球的中下部,快搓过网;来球如不转,则拍面与台面近乎垂直,常用借力或减力触球的中部,不要求主动发力。
' N/ r6 R6 O2 `" q3 q
正手攻中的杀高球:# O$ y3 u' e" r/ I$ }: Q
★动作要领:
+ I% i/ k9 W5 G) N* Y7 ^8 ?5 J两脚开立,右脚稍后,身体右转,手臂向右后方拉开,重心支撑点放在右脚。击球时,上臂从下向上做环形挥动,拍面前倾,前臂和手腕同时下压,在头与肩之间高度击球的中上部。击球后,手臂随势下压挥拍至左侧,上体配合左转,重心支撑点移至左脚。 & ]7 C; ?- o3 j2 o
正手攻弧圈球:% [ `+ P! e: P) E( _
★动作要领:
: t+ {0 F, Z8 C2 t' I; K回击加转弧圈球(快带),可在来球将着台时拉开手臂,球刚弹起即挥臂向前下方迎击,拍面前倾与台面约成60度,击球的中上部。
1 \! [5 y7 ~( x7 x9 T
正手攻中的滑板球:
p Z3 Y8 J! @( `' G7 R" ^9 |+ S* L★动作要领:
; ^7 S4 u" d- m' c击球前,重心支撑点放在右脚,左脚在前,身体略向右转,球拍置于体右侧,手臂由右向左前方挥动,在高点期触球左侧面,触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后,重心支撑点移到左脚。 , D1 [/ K; u. D1 \
正手近台攻球:
0 A. N/ A3 n' L; ?★动作要领: }& X7 A6 v8 F7 g" |8 w8 v
直拍正手近台攻球时,(以下均在右手握拍为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。击球前,引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥动,以前臂发力为主。击球时,食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手腕内转动作,在球上升期击球的中上部。
0 s6 R7 z0 b( K/ }, j, G' }* g横拍近台正手攻球时,前臂和手腕成直线并与台面接近平行,拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似。 7 l7 t, z6 ?* C5 A* {/ q7 L3 E
正手攻中的扣球:
# c! m, U6 i4 [2 V U★动作要领:: a" J8 Q: |, b2 E6 X9 t: `1 B
两脚开立,右脚在后,重心支撑点在右脚。击球前,身体略向右转,引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下,横握拍拍端略朝上)。击球时,上臂带动前臂由后向前用力挥击,结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋,击球时拍面稍前倾,击球的中上部;来球下旋,击球前球拍要略低于来球,击球的中部。击球后,球拍随势挥至胸前左方,重心支撑点移至左脚。
; N* f1 Z+ c! z" v
正手攻中的拉球:
, C# G# l) V6 l, t2 r; y7 ]# q- ?★动作要领:
; Z. X' D) W+ a站位靠近球台,右脚稍后,重心支撑点在右脚上。击球前,引拍至身体右侧下方成半横状,拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度,与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时,上臂和前臂由后向前上方挥动,前臂迅速内收,结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后,重心支撑点移至左脚,球拍随势挥至头部。
正手台内攻球:6 ~% \2 t$ ?) o5 x. S8 i
★动作要领:
3 E1 Q5 n% K: s3 d, @3 \站位靠近球台。接右方近网短球时,右脚迅速向右前方跨出一步,上体略前倾,球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时,前臂内旋结合手腕转动进行击球。来球上旋,食指就放松,拇指压拍,使拍面前倾,击球时前臂和手腕向前用力多些;来球下旋,则拍面稍后仰,击球的中下部,前臂和手腕向上用力多些。
# F% W% d2 ?9 F: \9 a7 d9 U( c9 F" i
正手中台攻球:3 L4 s' Z9 l6 C* `' |
★动作要领:
8 U, j' a; U- V/ V8 g0 s7 P. _6 t右脚在后,重心支撑点在右脚,身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主,带动前臂和手腕向左前上方挥动,在球最高点或下降前段击球的中部。