接发球的判断方法（完结篇）

卓越乒乓

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  当成一种旋转：
   假设我在比赛中遇到了一名高手，对于他的发球束手无策，仿佛在蒙着眼睛一样接发球，上述所有的判断手段已经失效了。这时无论来球什么旋转，把接发球的方法简单化：要么转、要么不转，按着自己的感觉当成一种旋转去接球。要么搓，要么挑打，不要犹豫，接球果断，这样还有百分之五十成功的可能。思想上属于搏杀的状态，但力道上要有所控制。接发球的节奏要比平时放慢一些，尽量使球接触时在拍面上停留，感受球的旋转强度。再总结对方发球的各个细节，反馈到大脑进行分析，寻找规律。
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一. 如果不盯球，会出现什么情况？
   当你拿起拍子打球时，首先就是判断，只有判断出球的落点、速度、旋转等等，才能做出正确的应对方法，进行移动调整，最后完成击球。就像一条项链一样，环环紧扣，如果破坏了其中的一环，就不可能形成快速流畅的动作了。特别是在接发球中，判断的好坏直接影响接发球技术的水平。拥有再好的搓球摆短技术，如果对来球不进行判断，就等于在蒙着眼睛打球。想提高接发球水平，必须从判断做起。
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0 q. ^+ {7 }0 R7 x二.怎么样判断是盯球这方面出现问题？
* X/ t0 _/ T* x& ]/ w* ?; W1.比赛中，你总吃对方的发球，肯定是你的判断出现问题。
3 u( t  L3 x* v( A  c$ Z4 ~9 z6 H2.你觉得自己能判断对方的发球，但还是失误。说明你能判断出发球的旋转，但是对发球的强度估计不足。是一般下旋，还是强烈下旋。
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1 A7 y3 k7 h' ]0 x三.比赛中怎么样主动盯住球？
$ u* R/ E4 A/ B: R8 J   首先要了解对手的基本信息。反胶选手发球特点基本上以旋转为主；正胶选手大多以落点变化为主；长胶选手则是通过两面胶皮性能的不同为主。不同的打法类型，不同的胶皮性能，根据每种类型的特点，提前规划出可能出现的发球，做一个赛前准备。其次，通过比赛过程去验证赛前准备是否有效？有效的话，说明自己对对手分析准确；失效的话，及时调整相应对策。成功率越高，说明阅读比赛的能力越强，帮助你尽快在比赛中占得先机。
四.人比较疲劳的时候盯不住球怎么办？怎么调节？
4 L" g( P& ?5 ]: _: X   乒乓球是一项需要高度集中精力的运动。在一场比赛中会消耗很多精力，常常会感到第一场比赛结束，在第二场比赛时，注意力不集中，导致判断准确率下降，出手犹豫，思想混乱，情绪急躁。自我控制力完全丧失。这是精神疲劳的表现。

! J1 h4 B9 g# ~; s0 R( h) R1. 训练中养成集中注意力的习惯，尽量延长注意力的集中时间。日积月累，会在比赛中轻松驾驭自己。
# H# A& u& D$ y2.     在注意力不集中时，自我暗示，唤醒自我，通过转圈、闭眼、冥想等方式，重新调动自己的兴奋点。
3.     可以适量摄入一些运动饮料、巧克力、香蕉。通过食品的刺激来激发自己的潜能。
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