如何破解弧圈球实现攻防转换？专业教练为您解答

卓越乒乓

在乒乓球比赛中，攻守相得益彰，精彩的相持对攻往往就在双方的攻防转换之间。对弧圈球的防守和反拉是破解弧圈球、实现攻防转换的重要技术环节，本文整理出球友们在这两项技术上的疑问，希望教练的解答对球友们今后的训练和比赛有所助益。

防守弧圈球

Q：如何防守对方拉得很爆冲的前冲弧圈球?：又如何接好对方的高吊弧圈球？

A：业余比赛中，抢先上手很重要，但是谁都难免落入被动防守的局面。此时，要注意把控防守的节奏，通过对来球旋转、弧线、落点的判断，准确回球，在相持阶段做好攻防转换。

怎么练

接暴冲弧圈球要注意以下几点：

1.盯住对方击球瞬间的板形，准确判断来球落点；

2.步法到位，尤其不要先伸手后动脚，一定要脚先到位，并且拍子不能离身体太远；

3.拍子要在身前，正反手防守都不能动作过大，不要看到球上台了再引拍，要有提前量。一定要找好击球点，体会一面墙一样把球挡回去的感觉，挡的时候拍面角度以50度为中间值，根据来球高低进行调整。

4.击球后一定要注意步法的还原。

接高吊弧圈球要注意以下几点：

1.盯住对方击球的瞬间，判断来球的旋转和弧线；

2.步法到位，身体重心不要过低，持拍手控制拍子微微向上抬起；

3.拍子要在身前，注意体会观察落台点的弧线，拍子一定要高于球。正手食指主要发力，反手拇指主要发力，触球时，手指做碾的动作并转腰收前臂，触球的中部偏上位置；

4.回球落点也是防守中很重要的一环，在击球时不单要控制球的上下部分，更要通过击球时左右部分的角度变化来控制回球的落点，从而达到守中有变，反守为攻的目的。

Q：直板反手位推加转弧圈球，总冒高或出台，请问如何解决？

A：这个问题在业余选手中非常普遍。加转弧圈球或者说高吊弧圈球之所以难接，是因为与前冲弧圈球相比，弧线更高更短，球速更慢。而业余球友的一大问题就是缺乏对节奏变化的反应，相持中对方突然拉一板高吊弧圈，往往会回球冒高或者出界。

怎么练

直板反手位想要推挡好高吊弧圈球，要注意：

1.做好盯球。从对方触球瞬间的动作，判断好球的落点；

2.来球上台后，不要等到上升后期甚至下降期再去推这板球。要主动迎前，要在球的上升中期，比网稍高一点的时候，压好板形往斜前方送出。注意不要发力，而是减力缓冲。

Q：对于旋转强，但前冲不强比较软的球，如何反拉?

A：导致这种球反拉失误的原因可能有以下两点，

1、是你的脚底下慢了，步法没跟上，老想着借力压过去或者挂过去，但是这种球基本上是没法借力的，一碰就会“飞”。

2、可能是你的判断没有那么准确，因为对方来球很短很转，在碰到球台后会有一个明显的加速，如果对于来球线路没有一个很好的判断的话，很可能接不过去。

怎么练

1.判断来球。从判断球人手，平时训练的时候要多注意观察这种球的弧线轨迹，这样才会有正确的预判，形成条件反射。

2.把握击球点。看到这种球首先脚往前上一步，击球点一定不能靠后，不要想着去借力，而是自己主动加力把旋转抵消。对于手感好、有一定基础的球友，还可以尝试在来球触台后、高点刚起来时加力狠拍，以增加回球的威胁。

反拉弧圈球

Q：右手横板，教练给我防守我练习多点拉已经练习的很熟练。但是，练习对拉、反拉时常常找不到击球点与节奏，请问这种情况应当怎么办？

A：1.对拉和近台拉球是截然不同的感觉。因为中台对拉的动作幅度更大，双脚站的更开，而且两脚之间的纵向感更强烈。对拉的击球时机，我们一般要求最晚到下降前期，不能再往后拖了。而且，练习对拉时不能一上来就发力，要靠借力中发力，要的是通过回合来找感觉。

2.反拉一般分为两种情况，退台的对拉和近台的反拉，这在击球时又有不同。在这几种情况中，近台反拉的难度最大，发力方向上是向前下方用力，这可能在理解上比较困难。而中台的对拉反拉，是往前上方发力。理论上就这些，实践上仍需要多加练习体会。

怎么练

1.中台对拉。最好是多球练习。你和你的教练都退出一米半到两米，模拟对拉的场景，要给你喂弧圈球，球发的要长，弧线要高，每次10-15分钟最好。

2.退台的反拉。练习时，在上面发多球的基础上，逐渐的加一定的速度、旋转和力量，这样才能体会到反拉的感觉。击球时机上，也是不能晚于下降前期。如果击球时机太晚，回球就会失去威胁。

3.近台的反拉，也就是我们说的反撕。要在来球的上升后期拉球。与上面不同的是，近台的反拉要求压板形，在上升后期触球，摩擦球的接近顶部。要在借力中发力，主要靠腰来控制出球的弧线。熟练后可以增加些摩擦，加快挥拍速率。

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